منتدى وملتقى الأحبة

منتدى وملتقى الأحبة

Amigoss
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
المواضيع الأخيرة
» لعبة X و O منافسة او تحدي بين الشباب
من طرف zaynab الإثنين أغسطس 12, 2013 5:02 am

» لــعــبة الــكـــف الجامد !!!
من طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:49 pm

» اهدي باقة ورد للعضو اللي تحبه
من طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:43 pm

» بــــعــــض الـــنـــاـــس
من طرف عاشقة الدموع الأربعاء يناير 11, 2012 10:19 am

» لعبة سجن الأعضاء ....اللى يحبك بيحررك
من طرف عاشقة الدموع الخميس يناير 05, 2012 11:03 am

» لــــعبـــــة صــــــح وخـــــــــطأ...............!!!!
من طرف Bảνè Đăřą الإثنين يناير 02, 2012 2:50 pm

» لعبة الصراحة ؟؟؟؟؟؟
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:17 pm

» اغرب 10 قوانين حول العالم!!!
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:06 pm

» من ترمـــي في الــبــحــر؟؟
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:05 pm

» لو خيروك تتعشى مع حد من الاعضاء تختار ميين؟؟؟
من طرف سحر الشووق الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:36 am

» لعبة : طالع اشاعة عالعضو الي قبلك !!!
من طرف عاشقة الدموع الإثنين ديسمبر 12, 2011 5:25 pm

» مباراة كرة القدم (شباب وبنات)
من طرف سحر الشووق الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:41 pm

» ان كيدهن عظيم
من طرف سحر الشووق الإثنين ديسمبر 05, 2011 1:33 pm

» تعرف على سجن غوانتانامو‎
من طرف sad the years الأحد نوفمبر 27, 2011 6:31 am

» المرأة كــ الــ حذاء....!!!
من طرف انوار النبي السبت نوفمبر 26, 2011 2:09 pm

» اهدي العضو اللي بقلبك غنية على ذوقك
من طرف Bảνè Đăřą السبت نوفمبر 26, 2011 12:30 pm

» السيدعادي؟.؟
من طرف عاشقة الدموع الجمعة نوفمبر 25, 2011 3:16 pm

» لــعـــبـــة الــنــكــت
من طرف سحر الشووق الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:34 pm

» هل من جواااب......؟؟؟
من طرف انوار النبي الأربعاء نوفمبر 16, 2011 3:53 pm

» (لا تفتحوا الباب)
من طرف انوار النبي الأحد نوفمبر 13, 2011 7:01 pm

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط Amigoss الأصدقاء على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى وملتقى الأحبة على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 1:54 pm

1.

كيفية السباحة


سباحة الصدر

في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتفان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.




سباحة الظهر

في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع




سباحة الفراشة

في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشة عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه




السباحة الحرة

في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به . ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.






فوائد السباحة


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.


[color=red]مخاطر السباحـــة :[/color]
لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم

دمتم بخير

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bảνè Đăřą
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1078
نقاط : 10158
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 23
الموقع : Đăřą

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 7:34 pm

معلومات مفيدة وروووووووووووعة

يعطيكي العافية

عاشقة الدموع

....................................... *** .......................................
[img][/img][center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://syrian11bavedara.ahlamuntada.net
كريس أنجل
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 1253
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : ســـــوريــــــــا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 7:40 pm

شكرا كتير عاشقة

انا هوايتي السباحة

مشكووور

....................................... *** .......................................


اذا ظهرت لك نيوب اللـــيث فلا تظنن ان الليث يبتســــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 7:49 pm

شكراااا

انا بكره السباحة كره لا يصدق

تسلميي

....................................... *** .......................................

مـــــآ أجمـلـ زخآااتـ المطر ..عندما تكون مع من تحبـ..



البعض يقول.... " أنا أحب المطر " ولكن عندما تمطر يحملون معهم" مظله ".... ! البعض يقول " أنا أحب الشمس" ولكن عندما تشـــرق يبحـثــون عن الظلّ!.... البعض يقول "أنا أحب الهواء " وعندما يهبّ .. يغلقون نوافذهم! لـذآآ !! ...يجب ان تخاف حينما يقول لك احدهم ،، “ أنه يحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 7:50 pm

هلااا

نورتوووووووو

الصفحة بردودكم

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 02, 2011 7:51 pm

الله يسلمك

احلى شي هي السباحة



:&5:

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nêrgiz
عــضــو رااااائـع
عــضــو رااااائـع
avatar

عدد المساهمات : 125
نقاط : 313
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 22
الموقع : >>><<<

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الأحد يوليو 03, 2011 5:19 am

تسلم إيديكي احلى عاشقة

الله يعطيكي الف عافية



***********************
Nêrgiz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الجمعة يوليو 15, 2011 1:42 pm

الله يسلمك ...

نورتي الصفحة

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sad the years
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 413
نقاط : 1174
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
الموقع : ســـوريـــا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 16, 2011 9:58 am

مشكووووووورة عاشقة

....................................... *** .......................................


القلب لك ينادي
والروح بعدك سراب
كل الوجوه تغيب عادي
وانت غيابك عذاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   السبت يوليو 16, 2011 10:21 am

شكراً لمرورك

منورة دائما

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذى الزهور
عـضـو جـديـد
عـضـو جـديـد


عدد المساهمات : 26
نقاط : 89
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الإثنين أغسطس 08, 2011 12:38 pm

موضوع جميل

مشكووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الإثنين أغسطس 08, 2011 1:00 pm

الشكر لمرورك

نورتي

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخو
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 353
نقاط : 6359
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : ســـوريـــا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الأحد أغسطس 21, 2011 2:36 am

شكراً على المعلومات يا عاشقة

وتذكرتيني بالمسبح خلاص بكرة رح أروح

....................................... *** .......................................



أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه ..
وننسى أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا

وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامنا شمعة ..

فابحث عن قلب يمنحك الضوء ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 23
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها   الجمعة أغسطس 26, 2011 7:10 pm

الشكر على مرورك شيخوو

ههه اي منيح

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هواية الــسـباحـــة وفــوائــدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وملتقى الأحبة :: قـــســــم الـــهـــوايـــات :: هوايات متنوعة-
انتقل الى: