منتدى وملتقى الأحبة

منتدى وملتقى الأحبة

Amigoss
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
المواضيع الأخيرة
» لعبة X و O منافسة او تحدي بين الشباب
من طرف zaynab الإثنين أغسطس 12, 2013 5:02 am

» لــعــبة الــكـــف الجامد !!!
من طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:49 pm

» اهدي باقة ورد للعضو اللي تحبه
من طرف انوار النبي الأربعاء يوليو 18, 2012 10:43 pm

» بــــعــــض الـــنـــاـــس
من طرف عاشقة الدموع الأربعاء يناير 11, 2012 10:19 am

» لعبة سجن الأعضاء ....اللى يحبك بيحررك
من طرف عاشقة الدموع الخميس يناير 05, 2012 11:03 am

» لــــعبـــــة صــــــح وخـــــــــطأ...............!!!!
من طرف Bảνè Đăřą الإثنين يناير 02, 2012 2:50 pm

» لعبة الصراحة ؟؟؟؟؟؟
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:17 pm

» اغرب 10 قوانين حول العالم!!!
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:06 pm

» من ترمـــي في الــبــحــر؟؟
من طرف عاشقة الدموع الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 1:05 pm

» لو خيروك تتعشى مع حد من الاعضاء تختار ميين؟؟؟
من طرف سحر الشووق الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:36 am

» لعبة : طالع اشاعة عالعضو الي قبلك !!!
من طرف عاشقة الدموع الإثنين ديسمبر 12, 2011 5:25 pm

» مباراة كرة القدم (شباب وبنات)
من طرف سحر الشووق الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:41 pm

» ان كيدهن عظيم
من طرف سحر الشووق الإثنين ديسمبر 05, 2011 1:33 pm

» تعرف على سجن غوانتانامو‎
من طرف sad the years الأحد نوفمبر 27, 2011 6:31 am

» المرأة كــ الــ حذاء....!!!
من طرف انوار النبي السبت نوفمبر 26, 2011 2:09 pm

» اهدي العضو اللي بقلبك غنية على ذوقك
من طرف Bảνè Đăřą السبت نوفمبر 26, 2011 12:30 pm

» السيدعادي؟.؟
من طرف عاشقة الدموع الجمعة نوفمبر 25, 2011 3:16 pm

» لــعـــبـــة الــنــكــت
من طرف سحر الشووق الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:34 pm

» هل من جواااب......؟؟؟
من طرف انوار النبي الأربعاء نوفمبر 16, 2011 3:53 pm

» (لا تفتحوا الباب)
من طرف انوار النبي الأحد نوفمبر 13, 2011 7:01 pm

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط Amigoss الأصدقاء على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى وملتقى الأحبة على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريس أنجل
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 1253
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : ســـــوريــــــــا

مُساهمةموضوع: ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨    الإثنين يونيو 20, 2011 11:54 am



:: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ::
إن
الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص
الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات
في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم
بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا
تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة
أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:
أولا: بانعدام الثقة بالنفس.
ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:
ثالثا:
القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو
ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:
رابعا:
الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية..
وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه
نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار
السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك
القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين
يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو
الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما
كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا
بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك
وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك
لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك
استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم
الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم
المشكلة .

البحث عن حل:

بعد
أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة
تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب
أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان
الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن
توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل
يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في
البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة
بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت
أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى
عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك
كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة
بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد
نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر
لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم
وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو
من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر
إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف
أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت
لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف
قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس
حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف
سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا
النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه
البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه
الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في
الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك
ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون
ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما
..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف
التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف
الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء
من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون
الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة
في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج
التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع
الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية
ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

*
عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء
على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.
*
اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر
الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا
نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة
أكبر.
* حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل
وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟
تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.
* حاول
المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات..
كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في
المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
*
اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك
نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.
* اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
*
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة..
وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على
الله.. في كل شيء.



....................................... *** .......................................


اذا ظهرت لك نيوب اللـــيث فلا تظنن ان الليث يبتســــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 997
نقاط : 2815
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر : 21
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨    الإثنين يونيو 20, 2011 12:11 pm

شكراا عالموضوع

....................................... *** .......................................
على لهيب الشموع... نثرت قصيدة الدموع.
ويالها من قصيدة تحمل في جعبتها أتعس الدموع!
خيوط الصباح بدأت في الانتشار في الأجواء،
و خطوط قلبي لم تنتهي من سكب الدماء.
فمالي و مال الحب؟ مالي و مال العشق الذي يأسرني بجنون؟
مالي و مال الإحساس جعلني مهووسة بشخص واحد من دون الناس؟


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار النبي
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 1281
نقاط : 8982
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : syria

مُساهمةموضوع: رد: ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨    الإثنين يونيو 20, 2011 12:57 pm

موضوع في قمة الروعة

معلومات جدا مهمة

شكرا كريس

دمت كما تحب


....................................... *** .......................................

مـــــآ أجمـلـ زخآااتـ المطر ..عندما تكون مع من تحبـ..



البعض يقول.... " أنا أحب المطر " ولكن عندما تمطر يحملون معهم" مظله ".... ! البعض يقول " أنا أحب الشمس" ولكن عندما تشـــرق يبحـثــون عن الظلّ!.... البعض يقول "أنا أحب الهواء " وعندما يهبّ .. يغلقون نوافذهم! لـذآآ !! ...يجب ان تخاف حينما يقول لك احدهم ،، “ أنه يحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sad the years
عـضـو الـمـاسـي
عـضـو الـمـاسـي
avatar

عدد المساهمات : 413
نقاط : 1174
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
الموقع : ســـوريـــا

مُساهمةموضوع: رد: ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨    الإثنين يونيو 20, 2011 8:15 pm

شكرا كتير عالمعلومة

تقبل مروري


....................................... *** .......................................


القلب لك ينادي
والروح بعدك سراب
كل الوجوه تغيب عادي
وانت غيابك عذاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nêrgiz
عــضــو رااااائـع
عــضــو رااااائـع
avatar

عدد المساهمات : 125
نقاط : 313
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 20
الموقع : >>><<<

مُساهمةموضوع: رد: ¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨    الجمعة يوليو 01, 2011 5:31 am

شكراً للموضوع المهم



ننتضرك بمواضيع جديدة و مفيدة



دمت بحفظ الرحمن


===========
Nêrgiz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
¨°o.O (ثقتي بنفسي كيف أبنيها‎) O.o°¨
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وملتقى الأحبة :: القسم العام :: ثقافه ومعلومات عامّة-
انتقل الى: